El hábito nocturno del Papa Francisco
POR: Psic. Carlos Castro*
En uno de sus libros, “Te deseo la sonrisa”, el papa Francisco respondió a la pregunta “¿Qué pienso antes de irme a la cama?”
“No quiero que mi corazón sea un camino donde los sentimientos van y vienen sin que yo intente comprenderlos.” Afirmó.
Narró que acostumbraba irse a dormir antes de sentirse demasiado cansado, para poder destinar unos diez minutos a observar lo que había ocurrido en su corazón durante el día.
“¿Porqué he sentido esto en esta ocasión? ¿Porqué he sentido rabia hacia esa persona? ¿Porqué me ha transmitido ternura esta otra? Intento ver lo que sucede en mi corazón…” (Bergoglio, 2022)
Recomendaba esa costumbre, no para juzgar las emociones propias, sino para observarlas y saber qué mensaje nos transmiten.
Este es un hábito que suelo recomendar a mis pacientes. Darse unos minutos, cada día, para poder pensar hacia adentro. ¿Cómo estoy? ¿Qué emociones son las más recurrentes en mí? ¿Qué estoy pensando sobre mí mismo? ¿Estoy donde debo estar?
La observación de uno mismo es un acto de inteligencia emocional. Contemplarnos, conocernos, nos permite decidir si vamos en el rumbo correcto, o si solo estamos siendo arrastrados por el miedo o la frustración.
Implementa este corto hábito en tu vida. Te aseguro que será el camino para una mejor transformación personal.
Bergoglio, J. (2022). Ti auguro il sonrriso. Penguin Random House. España.
*Psic. Carlos Castro. Maestro en Psicoterapia Cognitivo Conductual
2281949951
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